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FIBRA SOLUBILE - INSOLUBILE

GLUCIDE NON DISPONIBILE/DIGERIBILE
LARN --> CALCOLO DELLA QUANTITÀ DI FIBRA DA INTRODURE:
ADULTI 12,6 -16,7 g/1000 Kcal;
BAMBINI 8,4 g/1000 Kcal;
FIBRA FORNISCE 1.5 Kcal/g; 

L'APPARATO UMANO NON POSSIEDE GLI ENZIMI DIGESTIVI, NON É IN GRADO DI DIGERIRE E ASSORBIRE LA FIBRA

FIBRA SOLUBILE: SI SCOGLIE IN ACQUA - FORMAZIONE DI UN GEL - FUNGE DA SPUGNA - RIDUCE L'ASSORBIMENTO - FAVORISCE IL SENSO DI SAZIETÀ - PREVIENE LE MALATTIE;

FIBRA INSOLUBILE: NON SI SCIOGLIE IN ACQUA - NON FORMA IL GEL - FAVORISCE IL SENSO DI SAZIETÀ - FUNZIONALIÀ DELL'INTESTINO - PERISTALSI - NO STIPSI;

FIBRA SOLUBILE: COSTIPAZIONE (STIPSI): FRUTTA/VERDURA/LEGUMI/TUBERI
                     
CEREALI (AVENA-SEGALE-ORZO)

PECTINE;
GOMME;
MUCILLAGINI;
POLISACCARIDI ALGALI;

FIBRA INSOLUBILE: LASSATIVO: CEREALI INTEGRALI/VERDURA/FRUTTA SECCA/SEMI DI LINO
CELLULOSA;
EMICELLULOSA;
LIGNINA.

 

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